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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Four
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Cuisson lente
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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Yogourt grec avec tourbillon miel / figues / dattes
 
 
4 PortionsPTM30 min

Yogourt grec avec tourbillon miel / figues / dattes


Le yogourt grec est plus épais et moins acide que le yogourt nature.Si vous ne trouvez pas de yogourt grec, égouttez-y du yogourt ordinaire, réfrigéré, une nuit dans une étamine.

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Préparation

  1. Faire griller les noix dans une sauteuse à feu moyen jusqu'à ce qu'elles deviennent odorantes.
  2. Mettez les noix sur une assiette et mettez de côté; quand ils sont assez froids, hachez-les grossièrement.
  3. Dans une petite casserole à feu moyen, ajouter les figues, les dattes, le miel, l'eau, le jus de citron et le bâton de cannelle.
  4. Cuire environ 10 minutes jusqu'à ce que les fruits soient tendres.
  5. Mettez de côté et laissez refroidir légèrement; retirer le bâton de cannelle.
  6. Placez le yaourt dans un grand bol.
  7. Versez le fruit chaud sur le yaourt et faites-le doucement tourner à travers le yaourt.
  8. Saupoudrer les noix et garnir de feuilles de menthe.
  9. Sers immédiatement.



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