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Bush Cook
Paquets de filo au thon
Paquet de pâte filo au thon, fromage blanc, thym, pois de jardin, tomates, concombre et olives
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Ingrédients
Préparation
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Égoutter le thon. Laissez les cubes de fromage blanc s'écouler et collecter l'huile.
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Mettez le thon, la moitié des cubes de fromage blanc, le thym, les pois mange-tout et le poivron dans le bol du robot culinaire et broyez en 30 secondes. à une purée grossière.
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Lay 2 feuilles de pâte filo ensemble. Placez 1/4 du mélange de thon au milieu.
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Pliez les côtés et roulez la pâte dans un emballage allongé. Faire 3 autres paquets. Appuyez un peu dessus.
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Chauffer l'huile d'arachide dans une poêle et faire frire les sachets de thon à feu moyen en 5 min, puis les placer dorés et croquants Fois régulièrement.
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Pendant ce temps, coupez les tomates en quartiers et laissez les olives égoutter. Mélanger avec les crudités et 3 c. À soupe d'huile des cubes de fromage.
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Assaisonner avec du poivre et étendre le reste des cubes de fromage dessus. Servir avec les paquets de pâte au thon filo.
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Nutrition
575Calories
Sodium24% DV582mg
Graisse54% DV35g
Protéine70% DV35g
glucides9% DV28g
Fibre20% DV5g
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