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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ailes de poulet aux arachides
 
 
PortionsPTM50 min

Ailes de poulet aux arachides


Le beurre d'arachide crémeux et la poudre de chili prouvent qu'ils conviennent parfaitement à toutes les ailes qui s'offrent à vous.Le menu propose des légumes coupés, une vinaigrette au ranch ou au fromage bleu et des frites de patates douces achetées en magasin. — Janet Vaupel Rockwell, Hollis, New Hampshire

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Préparation

  1. Couper les ailes de poulet en trois parties. jeter les bouts d'ailes.Avec un grand sac en plastique refermable, mélanger le beurre d'arachide, le jus de citron, l'huile, la sauce soja, le sel, la poudre de chili, la sauce à brunir si désiré et la poudre d'ail.Ajouter les ailes; scellez le sac et tournez pour enduire. Réfrigérez pendant la nuit.
  2. Égoutter et jeter la marinade.Transférer les ailes dans un plat graissé de 13 x 9 po.Cuire au four, à découvert, à 375 ° C pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit limpide, en tournant toutes les 10 minutes.



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