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Sans noix
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Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Griller
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Friture
Four
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Cuisson lente
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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Autocuiseur taco effiloché de porc
 
 
6 PortionsPTM81 min

Autocuiseur taco effiloché de porc


La technique reste la même: modifiez cette technique de base et ajoutez votre touche personnelle; barbecue, asiatique, etc. La viande s'avère juteuse, tendre et délicieuse. Utilisez dans les tacos ou autres applications.

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Préparation

  1. Enlevez l'excès de graisse du porc; divisez la viande en 4 portions égales.Saisonnez chaque portion avec du sel.
  2. Faire chauffer l'huile de canola dans une poêle à feu moyen-vif.Cuire le porc en plusieurs fois, jusqu'à la formation d'une croûte brune, environ 8 minutes de chaque côté. Transférer dans une assiette et napper uniformément d'assaisonnement pour tacos.
  3. Verser le bouillon dans un autocuiseur avec une grille; placer le porc sur la grille.Placez le couvercle sur l'autocuiseur et verrouillez-le; porter à basse pression à feu moyen-doux jusqu'à ce que le porc soit tendre et se déchiquette facilement, environ 45 minutes.Laissez la pression descendre naturellement, environ 15 minutes.Rachez le porc à l'aide de 2 fourchettes.


Nutrition

CaloriesCalories

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