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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bacalao a la vizcaina (ragoût de morue à la basque)
 
 
8 PortionsPTM555 min

Bacalao a la vizcaina (ragoût de morue à la basque)


Ce ragoût de poisson de style espagnol de la région basque espagnole est un plat paysan traditionnel populaire dans tous les pays hispanophones (où chacun leur donne une touche spéciale) .Par exemple, au Mexique, il est généralement préparé pour Noël, le jour de l'An et le carême; à Porto Rico, il est l’un des préférés de l’année, mais est particulièrement apprécié pendant le carême. C’est l’une des versions portoricaines.

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Préparation

  1. Trempez la morue salée dans environ 2 litres d’eau en la changeant 3 fois en 8 heures. Égouttez et coupez le poisson en bouchées.
  2. Couchez la moitié de chaque ingrédient dans l’ordre suivant: pommes de terre, morue, oignons, œufs durs, câpres, ail, olives, poivrons rouges grillés et raisins secs.Placez la feuille de laurier sur le dessus, puis versez la moitié de la sauce tomate la moitié de l'huile d'olive.Répétez avec le reste des ingrédients dans le même ordre.Vers l'eau et le vin blanc sur le dessus.Ne remuez pas.
  3. Couvrir et porter à ébullition à feu moyen. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, environ 30 minutes.


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