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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bavette à la sauce aux canneberges
 
 
PortionsPTM35 min

Bavette à la sauce aux canneberges


Selon Ellen De Munnik, de Chesterfield, dans le Michigan, ce steak savoureux et tendre, servi avec une sauce à la canneberge sucrée et acidulée, constitue une belle présentation pour un dîner d’occasion.

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Préparation

  1. Combinez le zeste d'orange, le sel et la cannelle; frotter sur le bifteck de flanc. Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant 1 heure.
  2. Dans une grande casserole enduite d'un aérosol de cuisson, faire revenir les oignons et l'ail jusqu'à tendreté.Ajouter les canneberges, le bouillon, le vin ou le bouillon supplémentaire et le jus de canneberge.Porter à ébullition.Réduire le feu; laisser mijoter, à découvert, pendant 10 minutes
  3. Mélanger la fécule de maïs et l'eau; incorporer au mélange de canneberges. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer le sel et le poivre.Réduire le feu à doux; Garder au chaud
  4. Placer le bifteck sur une lèchefrite.Broiser à 3-4 po du feu pendant 7 à 9 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande atteigne la cuisson désirée (pour un plat à point, le thermomètre doit indiquer 145 °; moyen, 160 °; bien cuit, 170 °) .Bordu dans le sens du grain; servir avec la sauce aux canneberges.



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