Boire de l'eau froide après avoir mangé

Sautez la viande

1. Certaines personnes évitent de boire de l'eau froide pendant les repas, car elles pensent que cela pourrait nuire à la digestion, tandis que d'autres ne boivent que de l'eau froide, car elles pensent que cela leur permet de brûler plus de calories. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de preuves pour appuyer l'un ou l'autre des raisonnements. Mais boire suffisamment d’eau, avec ou sans glace, est important pour une bonne santé.

Eau froide et digestion

1. Éviter volontairement de boire de l'eau froide avec les repas est une pratique ayurvédique. L'ancienne pratique médicale indienne estimait que boire de l'eau froide éteignait votre feu digestif, provoquant une indigestion de la nourriture dans votre estomac. Selon le Centre national de médecine complémentaire et intégrative, il n’ya pas beaucoup de preuves pour soutenir les pratiques ayurvédiques, ou que boire de l’eau froide après les repas nuit à votre corps de quelque manière que ce soit. En fait, boire de l'eau tiède ou froide favorise la digestion en prévenant la constipation.

Eau froide et brûlage de calories

1. Boire un verre d'eau froide brûle un peu plus de calories qu'un verre d'eau tiède, selon l'Université de l'Arkansas pour la science médicale. Mais c'est seulement un supplément de 8 calories. Si vous buvez de l'eau froide après avoir mangé pour vous aider à perdre du poids ou à brûler plus de calories, ces 8 calories ne feront pas assez de différence pour vous aider. L'exercice, ne buvez pas d'eau froide, vous aide à brûler plus de calories.

Le froid pourrait être meilleur

1. En ce qui concerne la température de l’eau, l’eau froide peut être meilleure que l’eau plus chaude. Columbia Health signale que l'eau froide quitte l'estomac plus rapidement que l'eau à la température ambiante, ce qui en fait un meilleur choix lorsque vous essayez de vous réhydrater. Il refroidit également, ce qui est utile lorsqu'il fait chaud dehors. Vous pourriez aussi boire plus s'il fait froid. Les gens préfèrent le goût de l'eau froide, selon l'American College of Sports Medicine.

Conseils pour boire de l'eau

1. L’Université de l’Arkansas indique que les hommes ont besoin de 15 tasses d’eau par jour et les femmes de 11 tasses. Une partie de cela provient des aliments de votre régime alimentaire - des plats riches en liquides comme les fruits et les légumes - le reste provient des liquides que vous buvez.

2. Boire une tasse ou deux d'eau, qu'il fasse froid ou à la température ambiante, après avoir mangé un repas peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en eau. Cela peut également aider à vous rassasier pour que vous soyez plus satisfait, ce qui peut vous amener à manger moins si la perte de poids est l'un de vos objectifs.

3. L’Université de l’Arkansas indique que les hommes ont besoin de 15 tasses d’eau par jour et les femmes de 11 tasses. Une partie de cela provient des aliments de votre régime alimentaire - des plats riches en liquides comme les fruits et les légumes - le reste provient des liquides que vous buvez.

4. Boire une tasse ou deux d'eau, qu'il fasse froid ou à la température ambiante, après avoir mangé un repas peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en eau. Cela peut également aider à vous rassasier pour que vous soyez plus satisfait, ce qui peut vous amener à manger moins si la perte de poids est l'un de vos objectifs.