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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bavette de flanc grillée et glacée
 
 
4 PortionsPTM45 min

Bavette de flanc grillée et glacée


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Préparation

  1. Placez le bifteck à plat sur une grande casserole peu profonde. Coupez les deux côtés du bœuf en losange de 1/3 de centimètre de profondeur.
  2. Dans une casserole moyenne, mélanger la gelée de poivron, l'ail, le sel kasher et la sauce Worcestershire.Chauffer le mélange et laisser mijoter, en remuant constamment jusqu'à ce que la gelée soit fondue et que tous les ingrédients soient chauds. couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.
  3. Dans une grande poêle, faire revenir les oignons dans l'huile jusqu'à ce qu'ils ramollissent; ajoutez 0,5 g de l'émail réservé et continuez de faire sauter jusqu'à ce que les oignons soient d'un brun doré profond et caramélisés. Gardez au chaud.
  4. Mettez le four à griller.Broilez le boeuf à environ 5 minutes à 7,66 cm du feu jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.Tournez le boeuf; badigeonner du reste de la glace et faire griller 5 minutes de plus.
  5. Couper le bœuf en biais en fines tranches dans le sens du grain. servir avec des oignons caramélisés.



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