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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Roulades de steak de flanc de rachael ray
 
 
9-10 PortionsPTM30 min

Roulades de steak de flanc de rachael ray


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Préparation

  1. Pour couper le bifteck de flanc, commencez par couper le grain de viande devant vous.Avec votre couteau, commencez à couper la viande en deux (vous voulez essentiellement un bifteck de flanc plus gros et plus fin).
  2. Continuez à couper le steak de flanc en deux jusqu'à environ 2,5 centimètres après avoir coupé complètement.
  3. Lay the cut flank steak open and even out the middle so there is not a thicker piece in the center.Or just ask the butcher!
  4. Étaler le steak de flanc de sorte que le grain coule de gauche à droite.
  5. Commencez à étendre le bifteck de flanc avec du sel et du poivre, l'Asiago, puis les épinards, le Gorgonzola et les oignons verts.
  6. Commencez à rouler le bifteck de flanc fermement et loin de vous.
  7. Insérez uniformément les brochettes de 2,5 à 5 cm le long de la couture du moulinet pour le maintenir ensemble sur le gril.
  8. Couper entre chaque brochette mais pas contre la brochette; vous voulez la même quantité de viande de chaque côté de chaque brochette.
  9. Griller les moulinets de chaque côté pendant environ 3 à 4 minutes ou jusqu'à l'obtention de la cuisson désirée.



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