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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bisque de brocoli élégant
 
 
6 PortionsPTM40 min

Bisque de brocoli élégant


C'était agréable, tout droit de "Vegan Vittles", mais je l'ai peaufiné pour rendre cette soupe crémeuse et vert clair vraiment irrésistible. Toute ma famille (petit frère inclus!) Aime ça en automne ou en hiver.

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Préparation

  1. Dans un faitout moyen, mélanger les pommes de terre, l’eau ou le bouillon, l’oignon, l’estragon et le brocoli. (Remarque: si vous utilisez du brocoli congelé, attendez 5 à 10 minutes avant de l’ajouter.) Faites bouillir, puis laissez mijoter 10 minutes. 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  2. Combinez le lait, le beurre d'amande, le tahini, la moutarde et remuez bien. Mettre de côté.
  3. Transférer les légumes, par lots, dans un robot culinaire et mélanger chaque lot avec une partie du mélange de lait. Laisser reposer environ 20 à 30 secondes jusqu'à ce que le mélange soit lisse, mais suffisamment épais pour être épais.
  4. Remettez la soupe dans la casserole.Versez les 130 derniers litres dans le robot culinaire pour les rincer dans la casserole.Amenez à poêler le sel et le poivre blanc.
  5. Réchauffer à feu moyen-doux pendant environ cinq minutes. Servir avec des sandwichs, des pommes de terre au four ou des petits pains au beurre d'amande ou à la margarine.



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