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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boeuf sauté au basilic
 
 
4 , 4 PortionsPTM45 min

Boeuf sauté au basilic


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Préparation

  1. Faire chauffer l'huile ou la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude et faire sauter 0,5 feuilles de basilic pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Retirer et égoutter sur du papier absorbant.Laisser de côté.
  2. Dans le même poêlon, chauffer les restes d'huile à feu moyen et faire sauter l'ail, les échalotes et les piments forts pendant 2 à 3 minutes.Ajouter le bœuf et faire sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient juste cuits.Ajouter les haricots verts et le gingembre , et assaisonner avec la sauce de poisson, la sauce d’huîtres et le sucre.Continuer à faire sauter pendant 2 à 3 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les haricots verts soient tendres et cuits.Amener dans le reste des feuilles de basilic et retirer du feu.
  3. Transférer dans un plat de service, garnir de noix de cajou et des feuilles de basilic frites croustillantes réservées, et servir chaud avec du riz cuit à la vapeur.



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