Bon smoothie tout autour

Name: bon smoothie tout autour
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait écrémé; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du yogourt nature sans gras; 0,5 banane congelée, pelée et hachée; 2 cuillères à soupe de supplément protéique en poudre; 1,5 cuillères à soupe de graines de lin; 1 cuillère à café de miel; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des fraises surgelées

C’est une recette que j’ai expérimentée pour essayer d’obtenir une bonne quantité de vitamines, de calcium, de protéines et de fibres dans mon alimentation. La grande partie de ceci est que je ne me lasse pas avec elle (même si je la bois tous les jours) parce que je peux changer le type de fruit que j'utilise quand je veux.

Ingrédients

Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait écrémé
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant du yogourt nature sans gras
0,5 banane congelée, pelée et hachée
2 cuillères à soupe de supplément protéique en poudre

1,5 cuillères à soupe de graines de lin
1 cuillère à café de miel
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des fraises surgelées

Préparation

Dans un mélangeur, mélanger le lait, le yogourt, la banane, le supplément de protéines, les graines de lin, le miel et les fraises jusqu'à consistance lisse..