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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bouchées de poivrons parfaites sous vide
 
 
6 PortionsPTM130 min

Bouchées de poivrons parfaites sous vide


Petits paquets de bienfaits végétariens, parfaits pour les fêtes.Inspirés par les bouchées aux œufs du café, ils ont bien meilleur goût et sont plus attrayants, et peuvent être préparés parfaitement à chaque fois.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 degrés (200 ° C).
  2. Placez un cuiseur sous vide dans un grand récipient résistant à la chaleur et versez de l'eau sur la ligne de remplissage pour préparer le bain-marie. Préchauffez à vide à 70 ° C (78 ° C).
  3. Placez les quartiers de poivron rouge, de poivron jaune et de poivron orange, les côtés coupés vers le bas, sur une plaque à pâtisserie, en réservant 1 quart de chaque poivron.
  4. Rôtir au four préchauffé jusqu'à ce que les peaux de poivre soient uniformément carbonisées, environ 45 minutes.Retirer du four et laisser refroidir, au moins 10 minutes.Retirer les peaux de poivre et couper la chair en dés.
  5. Mélanger les poivrons en dés, les œufs, le fromage à la crème, le fromage cottage, le sel et le poivre dans un robot ménager.Procéder jusqu'à obtenir une consistance lisse.Placez 5 cuillères à soupe du mélange dans chaque pot.Placez les couvercles sur les pots, en vissant jusqu'à obtention complète ouvrir avec vos doigts.
  6. Immerger les pots dans le bain d’eau chauffé à l’aide de pinces; les bulles d’air échapperont aux pots. Réglez la minuterie pendant 1 heure.
  7. Chauffer une petite casserole à feu moyen. Couper les quartiers de poivrons en rondelles de quelques centimètres.Faire cuire et remuer dans la casserole bien chaude jusqu'à tendreté, mais encore croquante, environ 3 minutes.Coupez chaque lamelle en 4 morceaux égaux.
  8. Sortez les pots du bain et laissez-les refroidir.Enlevez les couvercles et passez une petite spatule en caoutchouc sur les bords de chaque pot pour détacher l'oeuf.Tournez les pots et déposez les bouchées dans des assiettes de service.Organisez les morceaux de poivron réservés dans une croix. sur chaque morceau d'oeuf.


Nutrition

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