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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boulettes d'aubergines de tante mary
 
 
6 PortionsPTM75 min

Boulettes d'aubergines de tante mary


Ces délicieux et copieux morceaux d’aubergines peuvent remplacer les boulettes de viande ou être cuits en pâtés et consommés comme des hamburgers.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 C) .Graisser une plaque à pâtisserie.
  2. Faire chauffer une poêle moyenne à feu moyen.Verser dans l'huile d'olive et faire sauter l'ail jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni.Mélanger aubergines et à l'eau.Réduire le feu à feu doux et couvrir la poêle.Laisser les aubergines à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 20 minutes.Placez les aubergines bol et laisser refroidir légèrement.
  3. Mélangez le fromage, le persil, les œufs et la chapelure dans les aubergines. Mélangez avec une cuillère en bois ou vos mains jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés et que le mélange puisse être roulé en boules.Ajoutez un peu plus de chapelure pour rendre le mélange utilisable.Réfrigérez le mélange pendant 15 minutes. , rouler ensuite en boules ou en galettes.
  4. Déposer les boulettes d'aubergines sur la plaque à pâtisserie préparée.Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes.Servez immédiatement.


Nutrition

CaloriesCalories

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