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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Burritos tex-mex en semaine (ou tacos ou tacos-burgers)
 
 
8 PortionsPTM10 min

Burritos tex-mex en semaine (ou tacos ou tacos-burgers)


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Préparation

  1. Dans une grande poêle, dorer le boeuf haché à feu moyen-vif-élevé. Enlever le gras.
  2. Ajoutez toutes les épices.Incorporer dans l'eau, en faisant cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'eau soit bien cuite (l'eau aide à assurer une répartition uniforme des épices dans la viande).
  3. Incorporer les haricots frits et les piments verts.Rechauffer.Ajuster les assaisonnements au goût.
  4. Burritos: réchauffer les tortillas à la farine au micro-ondes ou au four.Étaler le mélange de viande et de haricots sur chaque tortilla à la farine.Garnir avec les garnitures préférées.Profitez.
  5. Tacos: Faire griller les coquilles à tacos au four conformément aux instructions sur l'emballage. (Remarque: griller les coquilles à tacos est un MUST) .Verser à la cuillère le mélange de viande et de haricots dans chaque coquille à taco.
  6. Taco-burgers: Faire griller les petits pains au hamburger jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Étendre le mélange de viande et de haricots sur la moitié inférieure des petits pains.



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