Carrés aux fruits de guimauve

Name: carrés aux fruits de guimauve
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Ingredients: 4 cuillères à café de margarine à calories réduites; 20 guimauves; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des flocons de maïs; 24 moitiés d'abricots secs hachés; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des graines de tournesol non salées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des amandes tranchées non blanchies; 4 dattes dénoyautées, hachées; 2 cuillères à soupe de graines de sésame; 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille

Cette recette est une autre merveilleuse recette pour les observateurs de poids.Je les prépare pour les randonnées pédestres et les collations au travail. Ils n’ont que 3 points.

Ingrédients

Préparation

Vaporiser un plat de cuisson de 10 x 6 "avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Dans une grande casserole antiadhésive, faire fondre la margarine à feu doux.
Ajouter les guimauves et cuire, en remuant constamment jusqu'à ce que les guimauves soient fondues, environ 5 minutes.
Retirer du feu; incorporer les cornflakes, les abricots, les graines de tournesol, les amandes, les dattes, les graines de sésame et la vanille.
Avec les mains humides, appuyez le mélange uniformément dans le plat de cuisson.
Réfrigérer à couvert au moins 30 minutes.
Le temps de cuisson est les 5 minutes de cuisson plus les 30 minutes au réfrigérateur.