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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Casserole de courge d'été de maman
 
 
6 PortionsPTM60 min

Casserole de courge d'été de maman


Voici une merveilleuse casserole de courge enrichie en fromage que mon mari prépare à la mémoire de la recette de sa mère.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 C). Graissez un plat à gratin.
  2. Placez un récipient à vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau juste en dessous du fond. Portez l'eau à ébullition.Ajouter la courge et l'oignon, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce que la courge soit tendre et facilement écrasée à la fourchette, 10 à 15 minutes. .
  3. Fouetter l'oeuf et la crème sure dans le plat à gratin préparé; ajouter la courge, les oignons, 0,66 les craquelins et 0,66 le cheddar.Remuer à la fourchette.Couvrir le mélange de courges avec le reste du cheddar et les craquelins.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les craquelins soient légèrement dorés, environ 30 minutes.


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