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Faible en gras

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chaudrée de crabe en moins de 30 minutes
 
 
4-6 PortionsPTM20 min

Chaudrée de crabe en moins de 30 minutes


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Préparation

  1. Rôtissez les poivrons (placez des morceaux de poivrons, peau vers le haut, sur le bas du gril pendant environ 10 minutes.Une fois noirci, placez-le dans un sac à fermeture à glissière.Après refroidissement, la peau se décollera facilement.) Mettez de côté.
  2. Procéder à la fabrication de la soupe:
  3. Faire sauter l'ail et le poivron rouge broyés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, puis ajouter l'oignon et les faire sauter jusqu'à ce qu'ils aient ramolli.
  4. Ajouter le bouillon de fruits de mer et les pommes de terre.Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites (environ 10 minutes).
  5. Retirer la moitié de la poudre et mélanger.Retourner dans une casserole.
  6. Ajouter le maïs, le crabe et les poivrons rouges grillés et porter à ébullition pendant quelques minutes.
  7. Ajouter la moitié et la moitié.
  8. Après avoir réchauffé la poudre, servir avec du persil haché.



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