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Chou-fleur au curry sur du riz basmati parfumé des Indes orientales
Préparez et partagez cette recette de chou-fleur au cari sur du riz basmati parfumé des Indes orientales.
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Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou 2 cuillères à soupe d'huile d'olive légère
- 1 white onion, chopped
- 2 tomates hachées
- 1 piment jalapeno frais haché et épépiné
- 2 cuillères à soupe de pâte de gingembre et d'ail (ou une cuillère à soupe de chaque)
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant des morceaux de noix de cajou
- 2 cuillères à café de curry
- 1 1/2 cuillères à café de garam masala
- 1 cuillère à café de pâte de chili (sambal)
- 1 cuillère à café de poudre de chili non assaisonnée
- 1 1/4 cuillères à café de sel de mer
- 1 cuillère à café de sucre
- 1 chou-fleur entier (couper les tiges, couper les bouquets en centimètres)
- 3 cuillères à soupe de coriandre hachée
- 3 cuillères à soupe de farine
- 1 boîte de lait de coco (383 grammes)
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du lait
- 1 1/2 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1/2 litre d'eau
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de ghee ou 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 2,5 cardamome moulue de 5 centimètres
- 2,5 cannelle moulue de 5 centimètres
- 2,5 coriandre moulue de 5 centimètres
- 2,5 cumin moulu de 5 centimètres (ou graine de cumin entier)
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz basmati
- Une tasse d'une capacité de 30 ml contenant des pois surgelés
Préparation
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Chauffer LENTEMENT 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive légère dans une casserole de 3 litres à feu moyen-doux.
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CHOPER un oignon moyen, deux tomates moyennes et un piment jalapeno frais épépiné; AJOUTER à la casserole chauffée et remuer au besoin.
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ENTRE-TEMPS, coupez les bouquets de chou-fleur en morceaux de un centimètre et ajoutez-les au mélange sauté.
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INCORPORER 80 litres de noix de cajou, 3 cuillères à soupe de coriandre hachée, 2 cuillères à soupe de pâte de gingembre et d'ail, 2 cuillères à café de curry en poudre, 1,5 cuillerée à thé de garam masala, 1 cuillère à café de pâte de chili, 1 cuillère à café de poudre de chili non assaisonnée, 1 cuillère à café de sel de mer et 1 tasse de sucre de cuillère.
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COUVRIR la casserole et cuire le mélange à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais ferme.
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ÉPUISER 3 cuillères à soupe de farine uniformément sur le mélange sauté; AGITER jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
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Verser 1 boîte (383 grammes) de lait de coco et 1/4 litre de lait.
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Augmenter le feu à moyen et cuire, en remuant souvent, jusqu'à épaississement; INCORPORER 1,5 cuillère à soupe de yogourt nature; SAISON au goût avec du sel de mer si nécessaire.
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SERVE over steamed basmati rice; GARNISH very lightly with chopped fresh cilantro or flaked coconut if desired; ENJOY!
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