Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Jacques Pepin
Chou-fleur épicé
Faites et partagez cette recette de chou-fleur épicé à partir de.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 1 chou-fleur (tige enlevée)
- 2 chopped onions
- 2 tomates hachées
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant du yaourt nature
- 3 cuillères à soupe d'huile
- 4 gousses d'ail émincées
- 1 cuillère à soupe de gingembre broyé
- 1 cuillère à café de piment vert broyé
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 1/2 cuillères à café de coriandre en poudre
- 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
- 1 1/2 cuillères à café de sel
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili rouge
- 1 cuillère à soupe de graines de pavot broyées
- 2 cuillères à soupe de noix de cajou broyées
- 2 cuillères à soupe de coriandre verte hachée
Préparation
-
Incorporer le yaourt graduellement et continuer à remuer jusqu'à ce que l'huile soit séparée.
-
Égouttez et mettez plusieurs demi-coupes du côté de la tige du chou-fleur.
-
Cuire à la vapeur jusqu'à tendreté.
-
(Vous pouvez chauffer à feu vif, à couvert, pendant environ 8 minutes.) Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen à vif.
-
Faites sauter l'ail et les oignons jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
-
Ajouter le gingembre broyé, les piments verts, la coriandre, le cumin, le curcuma et le sel.
-
Remuer jusqu'à ce que les oignons soient dorés.
-
Ajoutez le reste des épices (sauf les graines de pavot et les noix de cajou).
-
Continuez à remuer.
-
Ajoutez les tomates et ¼ de tasse d'eau pour les faire cuire.
-
Blend in the yogurt gradually and keep on stirring until the oil is separated.
-
Ajouter les noix de cajou broyées, les graines de pavot et ¼ de tasse d'eau.
-
Maintenant, ajoutez le chou-fleur, la tête en bas, et enduisez de masala pour que tout soit cuit ensemble pendant 5 à 10 minutes.
-
Placez le chou-fleur, souche en bas, dans un plat à gratin.
-
Manteau avec tout le masala.
-
(Coupez davantage le chou-fleur pour que tous les côtés soient recouverts de masala.) Avant de servir, faites cuire au four pendant 15 minutes à 350 ° F.
-
Décorer de coriandre verte.
-
Vous pouvez également décorer avec des pois verts cuits et des tranches de pommes de terre sautées.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
45 minSoupes, ragoûts et chilipétrole, onion, gousses d'ail, bouillon, choufleur, beurre de citrouille, poudre de curry, sel, fromage,soupe de potage au chou-fleur et à la courge instantané® au fromage au cari -
40 minChoufleurpatates, choufleur, onion, pétrole, gousse d'ail, gingembre, Safran des Indes, graines de cumin, moutarde, coriandre, bouillon de légumes, yaourt, sel poivre, coriandre,soupe de chou-fleur indienne -
70 minChoufleurchoufleur, beurre, Lait, farine, crème fouettée, des œufs, fromage, sel, Noix de muscade,soufflé chou-fleur de la masias -
375 minChoufleurbrocoli séparé en bouquets, chou-fleur séparé en bouquets, Zucchini, carottes, onion, eau, vinaigre balsamique, vinaigre balsamique, persil, pétrole, gousses d'ail, poivre, sel,légumes balsamiques
J'ai adoré