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Leosmum
Cocotte de boeuf et d'orge
C’est une belle recette qui séduit tous ceux qui aiment l’orge. Je le sers avec des muffins anglais.
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Ingrédients
Préparation
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Faire tremper l'orge dans de l'eau tiède pendant 3 heures, puis égoutter et réserver.
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Préchauffez un four à 170 degrés (175 ° C).
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Faire chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et incorporer le bœuf haché et l'oignon.Cuire et remuer jusqu'à ce que le bœuf soit friable, uniformément bruni et non plus rose, environ 10 minutes.Égoutter et éliminer l'excès de graisse, puis incorporer carottes, sauce soja, mélasse, orge égouttée et 3/8 litre d’eau.Laissez dans l’agitation jusqu’à ce que la mélasse soit dissoute et que le mélange commence à mijoter.Saisonnez avec du sel et du poivre, puis versez dans une casserole à couvercle de 2 litres.
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Cuire à couvert dans le four préchauffé jusqu'à ce que l'orge soit tendre et ait absorbé l'eau, environ 1 heure.
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Nutrition
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