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Faible en gras

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Confiture de chia fraise-orange
 
 
8 PortionsPTM30 min

Confiture de chia fraise-orange


Aucune pectine n'est nécessaire dans cette confiture rapide qui est épaissie avec des graines de chia. La subtile saveur d'orange ajoute une touche de brillance aux fraises.Etendez sur du pain grillé, ou garnissez votre yaourt ou votre gruau! A conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine, si cela dure aussi longtemps! Peut être congelé, si désiré.

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Préparation

  1. Placez les fraises dans une casserole moyenne à feu moyen.Ajoutez le jus d'orange, le sucre et le zeste d'orange. Remuez pour bien mélanger et portez à ébullition.Réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter, en remuant de temps à autre, pendant 10 minutes.
  2. Ajoutez les graines de chia et remuez pour bien mélanger. Laissez mijoter jusqu'à ce que la confiture commence à épaissir, environ 5 minutes de plus.Utilisez un presse-purée pour briser les gros morceaux et obtenir une texture plus lisse. Refroidissez complètement; la confiture continuera à s'épaissir en refroidissant.Versez dans le bocal et réfrigérez.


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