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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Coquilles de pâtes farcies aux épinards et au fromage
 
 
6 PortionsPTM80 min

Coquilles de pâtes farcies aux épinards et au fromage


Magnifiques coquilles de pâtes farcies à croquer d'épinards au fromage.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  2. Faites bouillir une grande casserole d'eau salée, placez délicatement les coquilles de pâtes dans de l'eau bouillante; ramener l'eau à ébullition. Cuire jusqu'à ce que les nouilles soient tendres; bien égoutter.
  3. Pressez les épinards à sec. Combinez les épinards, la ricotta, 80 litres de parmesan, le fenouil, le basilic et l'ail dans un grand bol à mélanger.Saisonnez avec le sel et le poivre; bien mélanger.
  4. Étendez une tasse d’une contenance de 130 ml contenant la sauce marinara uniformément sur le fond d’un plat allant au four de 23x33 centimètres.
  5. Remplissez chaque coquille de pâtes avec le mélange au fromage et aux épinards.Ensemblez les coquilles, en plaçant les bords vers le haut dans le plat allant au four.Espandez le reste de la sauce marinara sur les coquilles.
  6. Couvrir la poêle avec du papier aluminium et faire cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit bien chauffée; environ 30 minutes.


Nutrition

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