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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelette de porc, de bœuf ou de poulet
 
 
6 PortionsPTM40 min

Côtelette de porc, de bœuf ou de poulet


C'est une recette merveilleuse à utiliser avec les restes de viande, et si facile à préparer! ... vous pouvez même ajouter des crevettes cuites! Vous pouvez utiliser des champignons frais, mais ils devront d'abord être cuits pour libérer leur humidité.

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Préparation

  1. Transférer dans un grand bol, parsemer d'oignons verts hachés, si désiré.
  2. Mélanger/fouetter la fécule de maïs avec de l'eau froide (ou du bouillon de poulet FROID) et réserver.
  3. Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
  4. Ajouter les tranches d'oignons; faire sauter pendant 2 minutes.
  5. Ajouter l'ail et les légumes tranchés; faire sauter pendant 2 minutes.
  6. Ajoutez le mélange de viande; faire sauter pendant 2 minutes.
  7. Ajouter le mélange de fécule de maïs; remuer pendant 2 minutes.
  8. Ajoutez les germes de soja et faites cuire en remuant pendant environ 2 minutes.
  9. Assaisonner avec du sel et du poivre et
  10. Ajouter plus de sauce de soja si désiré.
  11. Transfer to a large bowl sprinkle with chopped green onions if desired.
  12. Servir avec du riz.



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