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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc à la sauce orange-abricot
 
 
4 PortionsPTM6H20 min

Côtelettes de porc à la sauce orange-abricot


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Préparation

  1. Servir sur un lit de riz au jasmin.
  2. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  3. Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile d'olive et ajouter les côtelettes de porc.
  4. Brown bien, en tournant une ou deux fois.
  5. Pendant que la viande brunit, mélanger le reste des ingrédients.
  6. Transférer la viande dans la mijoteuse.
  7. Versez le mélange de jus d'orange dans la poêle et remuez rapidement pour déglacer la poêle.
  8. Continuez à remuer jusqu'à ce que le mélange soit bien mélangé.
  9. Verser le mélange sur la viande, couvrir et cuire à feu doux pendant 6 heures.
  10. Retirer les côtelettes de porc du bouillon, couper les tranches d'orange au centre, les tordre et disposer une tranche sur chacune des côtelettes.
  11. Serve on a bed of jasmine rice.



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