Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc brun sucre ananas
 
 
4 PortionsPTM30 min

Côtelettes de porc brun sucre ananas


Des côtelettes de porc au sucre brun et à l'ananas, avec des oignons rouges caramélisés et du fromage de chèvre acidulé constituent un délicieux souper à la poêle.C'est une délicieuse façon de préparer des côtelettes de porc juteuses faciles et rapides à préparer! Saupoudrer de persil pour la garniture, si désiré.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger la poudre de chipotle, la poudre d’ail, la cannelle et la poudre d’oignon.
  2. Les anneaux d’ananas sont secs.
  3. Dans une grande casserole antiadhésive, faire chauffer 1 cuillère à thé d'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajouter les rondelles d'ananas et l'oignon rouge; saupoudrer de 3 cuillères à soupe de jus d'ananas et de cassonade réservés.Cuire jusqu'à ce que les ananas soient légèrement dorés, environ 3 minutes de chaque côté.Transférer le mélange d'ananas à l'oignon dans une assiette.
  4. Éponger les côtelettes de porc et assaisonner légèrement les deux côtés avec du sel et du poivre.
  5. Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans la même casserole à feu moyen-vif; remuer pour bien enrober la poêle. Ajouter les côtelettes; cuire jusqu'à ce que le dessous soit bruni, environ 3 minutes.Faites glisser et saupoudrez le mélange de chipotle sur le dessus.Cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit doré, environ 3 minutes.Continuez de retourner et de faire cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre, 3 à 5 minutes de plus.Un instant -Le thermomètre inséré au centre doit indiquer 60 degrés (63 ° C).
  6. Transférer les côtelettes dans une assiette et garnir du mélange d'ananas et d'oignon. Saupoudrer de fromage de chèvre.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement