Côtelettes de porc chinois (diabétique)

Name: côtelettes de porc chinois (diabétique)
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant du substitut d'œuf Egg Beaters; 3 cuillères à soupe de sauce de soja légère; 1 cuillère à soupe d'eau; 6 côtelettes de longe de porc maigre; 3 cuillères à soupe de germe de blé; 1/4 cuillère à café de gingembre séché; 1/2 cuillère à café de poudre d'ail; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la chapelure de blé entier

Je mets vraiment ceci sur Zaar pour que je puisse le retrouver. Je ne l'ai pas encore essayé, mais il semble que ce serait bien. Je crains que 50 minutes dans un four sans humidité ne produisent un résultat très sec. Mon propre sentiment est que cela prendra un peu plus de temps ou un peu d’humidité et un plat à couvercle pour le porter à son potentiel.

Ingrédients

Préparation

Battre l'oeuf, la sauce soja, l'eau, la poudre d'ail et le gingembre dans une casserole ou un plat.
Mélanger la chapelure et le germe de blé dans un autre plat.
Tremper les côtelettes de porc dans le mélange d'œufs, puis dans le mélange de chapelure, en enrobant les deux côtés.
Placer sur une plaque à pâtisserie vaporisée de spray non collant. Cuire au four à 350 ° C pendant 30 minutes.
Retourner les côtelettes avec précaution et cuire encore 20 minutes ou jusqu'à tendreté.

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