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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc sur riz parmesan aux petits pois
 
 
4 PortionsPTM40 min

Côtelettes de porc sur riz parmesan aux petits pois


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Préparation

  1. Saupoudrer les côtelettes de porc de sel et de poivre et les incorporer à la farine en éliminant les excès.
  2. Dans une grande poêle à feu moyen, dorer les côtelettes de porc dans l'huile.
  3. Retirer les côtelettes de la poêle.
  4. Ajouter le reste des ingrédients, à l'exception des pois, du parmesan et du poivre noir dans la poêle.Placez des côtelettes de porc sur le mélange de riz.
  5. Porter à ébullition.
  6. Baisser la température; couvrir et laisser mijoter pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  7. Retirer les côtelettes du plateau de service.
  8. Ajouter les pois, le parmesan et le poivre noir au riz et mélanger jusqu'à ce que les pois soient bien chauds.



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