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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Courge d'été rôtie à l'ail
 
 
4 PortionsPTM20 min

Courge d'été rôtie à l'ail


Les choses les plus simples sont souvent les plus savoureuses. Au plus fort de l'été, dans l'Iowa, vous avez le choix entre BEAUCOUP de produits. C'est un moyen simple et agréable de déguster des courges et des courgettes d'été.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 230 degrés (230 ° C).
  2. Coupez les extrémités de la courge et coupez chaque courge en deux dans le sens de la longueur. Coupez les moitiés encore une fois en deux dans le sens de la largeur pour obtenir 4 morceaux. coupez ces morceaux en deux fois plus dans le sens de la longueur pour obtenir 16 piques de chaque courge. Mélangez la courge avec l'huile d'olive et l'ail dans un bol; déposer dans un plat peu profond allant au four. Saupoudrer de sel et de poivre noir.
  3. Rôtir la courge jusqu'à ce que les lances et l'ail commencent à brunir, 5 à 10 minutes.Vérifiez la courge après 5 minutes et ajoutez-en du temps par intervalle de 2 à 3 minutes pour éviter les brûlures.


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