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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Crack de bœuf (côtelettes à la mode)
 
 
6 PortionsPTM76 min

Crack de bœuf (côtelettes à la mode)


Comme leur nom l'indique, ils sont totalement addictifs. Un peu sucré, un peu épicé et très savoureux.

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Préparation

  1. Assaisonner les côtes levées de sucre et d'assaisonnement pour bifteck; frotter sur les deux côtés.
  2. Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre, le sirop d'érable, 2 cuillères à soupe et 2 cuillerées à thé de poivre de Cayenne, huile de sésame, gingembre et piments rouges.
  3. Versez la marinade dans un grand sac en plastique refermable. Ajoutez des côtes courtes. Scellez et laissez mariner au réfrigérateur pendant 1 à 4 heures.
  4. Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-vif et huilez légèrement la grille.
  5. Enlevez les côtes courtes de la marinade; jeter la marinade. Griller les côtes courtes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, environ 3 minutes de chaque côté.


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