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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Crêpes de blé entier en forme de cœur avec sauce à la fraise
 
 
4 PortionsPTM50 min

Crêpes de blé entier en forme de cœur avec sauce à la fraise


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Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 ° F. Préchauffez une grande plaque chauffante antiadhésive ou une poêle à feu moyen-doux.
  2. Dans un bol moyen, mélanger les ingrédients secs (farine et sel).
  3. Dans un autre bol moyen, battre ensemble les œufs, le babeurre, le lait écrémé, le miel et la vanille.
  4. Incorporer les ingrédients humides dans les ingrédients secs, en mélangeant juste assez pour les combiner. La pâte sera un peu grumeleuse.
  5. Utilisez une tasse A d'une contenance de 80 ml contenant une tasse à mesurer pour verser la pâte sur la plaque de cuisson ou la poêle.Faites glisser la crêpe lorsque le dessus bouillonne et qu'elle est dorée au fond.Ensuite, faites cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit doré. Maintenez une plaque allant au four jusqu'à ce que le lot soit prêt.
  6. Sauce à la fraise:.
  7. Réduisez les fraises en purée au robot culinaire. Faites-les chauffer dans une petite casserole à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient tièdes. Ajoutez le jus de citron et le sirop d'érable.
  8. Lorsque tous les crêpes sont prêts, coupez-les en forme de cœur avec un emporte-pièce en forme de cœur.
  9. Verser à la louche environ Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant de la sauce à la fraise sur chaque assiette, y déposer les crêpes et parsemer de sucre à glacer, le cas échéant.



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