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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Crevettes teriyaki grillées avec asperges et riz à la noix de coco
 
 
4 PortionsPTM38 min

Crevettes teriyaki grillées avec asperges et riz à la noix de coco


Les crevettes Teriyaki et les asperges sont grillées et servies sur un lit de riz au jasmin et à la noix de coco pour un plat de barbecue rapide et facile, d'inspiration asiatique.

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Préparation

  1. Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.
  2. Rincer le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Égoutter et mélanger avec du lait de coco, de l'eau et 1 cuillère à café de sel dans une casserole et porter à ébullition à feu vif. réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 12 minutes.Gâcher le riz à la fourchette.
  3. Mélanger les crevettes et la sauce teriyaki de 130 litres dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.
  4. Mélanger les asperges avec le reste de la cuillère à thé de sel, l'huile de sésame et le poivre noir.Saisir sur un côté du gril; cuire jusqu'à tendreté, environ 3 minutes.Flip.Ajouter les crevettes à l'autre côté du gril.Faites griller les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient opaques et que les asperges soient légèrement dorées, 3 à 4 minutes de plus.Transférer sur un plateau.
  5. Répartissez le riz dans 4 assiettes. Garnir de crevettes et d'asperges. Saupoudrer les oignons verts et les graines de sésame. Arroser de 2 cuillères à soupe de sauce teriyaki.


Nutrition

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