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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cuire au four de base
 
 
4 PortionsPTM35 min

Cuire au four de base


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Préparation

  1. 1.Bœuf haché brun jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit, égouttez-le.Chauffez les haricots frits.
  2. 2.Ajouter les assaisonnements et l'eau, amener à ébullition, puis laisser mijoter 6 à 10 minutes, jusqu'à ce que la majeure partie se soit évaporée.
  3. 3.Préer un four.à 350 * F.
  4. 4. Temps de montage. Dans un moule à gâteau rond, vaporisez d'un spray antiadhésif.
  5. 5. Ensuite, posez une tortilla, puis ajoutez la viande, les haricots et le fromage et étalez-les uniformément.
  6. 6. Ensuite, mettez une autre tortilla et refaites la même chose. (2 fois).
  7. 7. Maintenant que vous êtes sur votre dernière tortilla, mettez dessus et ajoutez de la viande et du fromage. (être génial avec du fromage).
  8. Cuire au four pendant 20-25 minutes.
  9. 9. Ajouter la crème sure en haut et servir.



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