Dinde parmesan - plage sud phase 1

Name: dinde parmesan - plage sud phase 1
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant de la sauce tomate; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noix de pignoli, hachées finement; 1/2 cuillère à café d'assaisonnement italien; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage mozzarella partiellement écrémé; 4 côtelettes de dinde (environ 400 grammes); 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage mozzarella partiellement écrémé

C'est un merveilleux dîner lorsque vous suivez le régime de South Beach. Il répond presque à vos envies de glucides! Avec l'aimable autorisation du livre de recettes rapide et facile de South Beach.

Ingrédients

Préparation

Sauce chaude dans une petite casserole.
Mélanger ensemble le pignoli, l'assaisonnement à l'italienne et le parmesan sur une assiette.Enrober les côtelettes des escalopes avec le mélange en pressant pour faire adhérer.
Allumez le four à feu doux.
Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et cuire jusqu'à ce que les escalopes soient à peu près 4 minutes de chaque côté.
Placer les côtelettes dans la casserole et les napper de sauce et de mozzarella.Broil jusqu'à ce que le fromage fonde.