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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
En face d'un smoothie: petit déjeuner croquant
 
 
1 parfait glass, 1 PortionsPTM2 min

En face d'un smoothie: petit déjeuner croquant


Belle présentation: un parfait petit-déjeuner! Au lieu de vous gober, vous devez la verser à la cuillère. Différentes variations sans fin, en fonction de vos goûts - personnalisez-la à votre guise. La recette est faite pour UNE portion, ajustez-la au nombre de convives.Si vous laissez le Crunchy reposer pendant une heure Ou alors, les céréales absorbent l'humidité du yaourt et vont de croquantes à caoutchouteuses. Utilisez des fruits congelés ou frais, selon vos disponibilités.

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Préparation

  1. Terminez avec le fruit (pour l'amour de la beauté), saupoudrez-le d'édulcorant OU laissez-le de côté, en fonction de vos papilles gustatives.
  2. Enjoy!
  3. VARIATION 1: utilisez des yogourts à saveur différente pour compléter OU contrastez les saveurs de fruits; utilise ton imagination.
  4. VARIATION 2: les autres céréales fonctionnent bien aussi (pamplemousses, muesli, flocons).
  5. VARIATION #3: how about peaches or mangoes? Halved grapes, orange bits, canned fruit cocktail ( drained ); let your imagination go!
  6. VARIATION #4: sprinkle in a few mini-chocolate chips, raisins, dried cranberries.Ymmm!



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