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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enchiladas crémeuses au poulet et au fromage
 
 
PortionsPTM20 min

Enchiladas crémeuses au poulet et au fromage


Ce favori du sud-ouest repose sur le micro-ondes pour faciliter le diner. Faciles et doux, ils sont parfaits pour toute la famille.-Christine Taylor de Greenfield, Wisconsin

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Préparation

  1. Dans un grand bol allant au micro-ondes, combiner l'oignon et l'ail.Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, en remuant deux fois. Incorporer le poulet, le fromage à la crème, les piments verts, le bouillon, la poudre de chili et le cumin. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 45 à 90 secondes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème soit fondu, en remuant deux fois.
  2. À l'aide d'une cuillère, une tasse d'une capacité de 80 ml contenant le centre de chaque tortilla.Roulez et placez le côté couture dans un plat carré non graissé pouvant aller au micro-ondes.
  3. Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger le fromage fondu, 60 litres de tomate et le lait. Micro-ondes, à découvert, à fond, pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu, en remuant deux fois; verser sur les enchiladas.Top avec le reste de tomato.Enchiladas au micro-ondes, à découvert, à intensité maximale pendant 45-90 secondes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.



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