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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filet de porc rôti et pommes glacées à l'érable
 
 
6 dishes, 6 PortionsPTM36 min

Filet de porc rôti et pommes glacées à l'érable


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Préparation

  1. Préchauffer le four à 425 degrés.
  2. Combinez 1/2 cuillère à thé de sel, poivre et 1/4 cuillère à thé de cannelle, et frottez sur les filets de porc parés.
  3. Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif.
  4. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, ajouter le porc et faire sauter 4 minutes de chaque côté.
  5. Retirer le porc et réduire le feu.
  6. Faites fondre le beurre, ajoutez les pommes pelées, les pommes Granny Smith et l'échalote dans le poêlon, faites sauter pendant 1 minute.
  7. Incorporer le sirop d'érable, le jus de citron, 1/4 de cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de cannelle moulue, et cuire 4 minutes, puis remuer.
  8. Remettre le rôti dans la casserole et rôtir à 425 ° C pendant 12 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre atteigne 145
  9. Retirer le porc de la poêle et laisser reposer 5 minutes.
  10. Trancher le porc et servir avec des pommes.



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