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Amanda Simon
Filet de poulet aux épinards, raisins secs et quartiers de pommes de terre frites
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Ingrédients
Préparation
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Chauffer 1 cuillère à soupe de produit de cuisson dans une poêle et faire revenir les quartiers de pomme de terre à feu moyen-vif en 12-15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Pelle ou secoue-les régulièrement.
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Pendant ce temps, faites chauffer 2 cuillères à soupe de produit de cuisson dans une poêle et attendez qu'il devienne brun. Faites cuire les poitrines de poulet à feu vif en environ 3 minutes autour de brun clair. Les faire frire environ 15 minutes à hauteur moyenne jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
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Pendant ce temps, faites chauffer 1 cuillère à soupe de produit de cuisson dans une poêle à frire et faites revenir les rondelles d'oignon jusqu'à ce qu'elles soient transparentes.
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Verser l'ail et les épinards et faire sauter pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les épinards aient rétréci. Faites cuire les raisins secs quelques minutes de plus.
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Saler, poivrer et répartir les épinards, les pommes de terre et la poitrine de poulet sur des assiettes.
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Nutrition
465Calories
Sodium0% DV0g
Graisse28% DV18g
Protéine80% DV40g
glucides11% DV33g
Fibre0% DV0g
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