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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filet de saumon à la moutarde au miel avec sauce au vin blanc
 
 
6 PortionsPTM25 min

Filet de saumon à la moutarde au miel avec sauce au vin blanc


J'ai utilisé une recette similaire à celle-ci comme base pour la première fois que je cuisinais du saumon. J'ai adoré, mais m'a demandé de le refaire le lendemain. Inutile de dire que nous avons trouvé un moyen de ramener du poisson dans notre maison. Les haricots verts et le riz sauvage sont un bon côté pour ce saumon.

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Préparation

  1. Placez une grille à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffez le gril du four.
  2. Placer les filets de saumon dans un plat allant au four. Saupoudrer de sel et de poivre.
  3. Faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans un bol allant au micro-ondes. Ajoutez de la moutarde au miel, de l'huile végétale, de la sauce Worcestershire, de l'ail émincé, du vinaigre balsamique, du persil, de la poudre d'ail et de la fumée. Badigeonner la sauce avec une brosse à badigeonner. Garnir le poisson de 0,5 tranche de citron.
  4. Faire griller au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 10 minutes.
  5. Faire fondre le reste du beurre dans une petite casserole. Ajouter le glaçage de saumon restant et fouetter pour bien mélanger. Ajouter le vin blanc; fouetter et réduire de 1/4. Incorporer la fécule de maïs; remuer jusqu'à ce qu'il ne reste plus de morceaux et que la sauce commence à épaissir.
  6. Mettre le saumon dans une assiette et arroser de sauce au vin blanc.


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