Flocons d'avoine copieux

Name: flocons d'avoine copieux
Cook time: 4 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'avoine à l'ancienne; 1/4 litre d'eau (ou de lait écrémé); 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues; 1 cuillère à café de cannelle; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du yogourt faible en gras; fruit

Ingrédients

Préparation

Dans un bol allant au micro-ondes, mélangez l'avoine, l'eau, le lin et la cannelle.Si vous ne voulez pas créer plus de gâchis, tournez simplement les ingrédients dans le bol pendant quelques secondes au lieu de les mélanger. .
Chauffer à feu vif pendant 4 minutes.
Après avoir retiré le mélange, incorporez le yogourt et les fruits (si vous le souhaitez) et mangez! Un moyen facile de changer de recette est de varier les fruits, le yogourt (avec d’autres saveurs ou le fromage cottage) et/ou les épices.
Attention: les flocons d'avoine à l'ancienne ont tendance à croître de manière exponentielle au micro-ondes pendant la cuisson; Veillez à utiliser un bol d'au moins 3 à 4 fois la taille des ingrédients. J'utilise une casserole en verre de taille moyenne ou un plat allant au four.