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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Flocons d'avoine savoureux au micro-ondes
 
 
1 PortionsPTM7 min

Flocons d'avoine savoureux au micro-ondes


Ce n'est pas ennuyeux gruau! J'ai accroché beaucoup de gens "je me fous de l'avoine" avec celui-ci! Outre les produits de base (eau, avoine et sel), les ingrédients sont facultatifs et peuvent être variés pour répondre aux goûts de chacun.

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Préparation

  1. Combinez les ingrédients dans un plat/une marmite allant au micro-ondes.Nuke 2 minutes 20 secondes.agit.Si encore "eau-y", mélangez-le pendant 10-15 secondes.
  2. *** Note 1: J'utilise souvent les fruits frais que j'ai sous la main - pommes hachées, bananes coupées, pêches fraîches, etc.
  3. *** Note 2: J'aime aussi utiliser des fruits secs tels que des raisins secs, des cerises, des myrtilles, etc.Lorsque j'utilise des fruits secs, j'aime faire tomber les fruits dans suffisamment d'eau pour qu'ils couvrent environ 2 minutes, en fonction de la taille de la fruit et sa teneur en humidité estimée.
  4. *** Note 3: Après avoir mélangé les fruits secs, ne les égouttez pas s'il reste de l'eau. Ajoutez les autres ingrédients dans le pot et continuez à partir de là.
  5. *** Note 4: À part l'eau et l'avoine, je ne mesure pas réellement les autres trucs, mais j'ajoute une poignée de ceci et quelques-uns de cela.



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