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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Formidable chili à la dinde
 
 
6 PortionsPTM70 min

Formidable chili à la dinde


Utilisant des ingrédients frais et des ingrédients en conserve, ce chili est un jeu d'enfant à lancer ensemble qui vous en donnera envie pendant des jours.Les courgettes croquantes, l'oignon vert frais, la crème sure et, ce qui est bien, du fromage cheddar râpé, ne manqueront pas de le faire votre recette de chili préférée.Si vous aimez les haricots dans votre chili, les pois chiches sortis de la boîte sont parfaits.

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Préparation

  1. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif. Mélanger la dinde dans le chaudron, en remuant avec une cuillère en bois pour la séparer autant que possible. Assaisonner avec le mélange d'assaisonnement pour tacos, coriandre, origan, flocons de piment rouge et tomate coller et mélanger jusqu'à ce que la viande soit uniformément recouverte d'assaisonnements.Continuez la cuisson en réduisant le feu si nécessaire jusqu'à ce que la dinde soit bien dorée.
  2. Verser le bouillon de boeuf et laisser mijoter pour réduire légèrement, environ 5 minutes.Ajoutez de la salsa, des tomates et des piments verts et laissez cuire à feu moyen pendant dix minutes.Ajustez l'épaisseur à tout moment en ajoutant de l'eau.
  3. Pendant la cuisson du piment, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites cuire l'oignon et le poivron vert en remuant de temps en temps pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que le poivron soit légèrement doré. poivrer au chili et poursuivre la cuisson à feu doux.
  4. Dans la même poêle, chauffez le reste de la cuillère d'huile à feu moyen-vif.Ajoutez les courgettes et faites cuire en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.Ajoutez les courgettes au chili, réduisez la chaleur et laissez cuire 15 minutes Encore une fois, ajustez la consistance avec de l’eau au besoin.
  5. Répartir le chili dans des bols. Garnir de crème sure, d'oignons verts et de cheddar et servir.


Nutrition

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