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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frittata chargée
 
 
8 PortionsPTM60 min

Frittata chargée


Ces ingrédients sont approximatifs ainsi que le temps de cuisson et de préparation.Vous pouvez utiliser ce que vous voulez, nettoyez vos légumes du réfrigérateur ou du fromage qui reste, il n’existe pas de recette définie pour une frittata.

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Préparation

  1. Mélanger les œufs, l'ail et tous les fromages dans un bol.
  2. Mettez le beurre dans une grande poêle et faites fondre à feu moyen en ajoutant l'oignon et les poivrons, faites-les sauter doucement jusqu'à ce qu'ils soient tendres, avec du sel et du poivre au goût.
  3. Ajouter les saucisses et les champignons tranchés et bien mélanger.
  4. Verser le mélange d'oeufs sur les légumes et bien mélanger pour bien répartir les ingrédients.
  5. Cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que le fond soit légèrement bruni et que la frittata commence à prendre.
  6. Terminer la cuisson sous le gril à environ 15 cm du gril jusqu'à cuisson complète, environ 10 minutes supplémentaires.
  7. Laisser reposer environ 10 minutes pour le laisser "se mettre en place".
  8. Trancher en 8 pointes.



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