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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Fruits flips
 
 
4-6 pancakes, 4-6 PortionsPTM20 min

Fruits flips


Ces crêpes peuvent être servies au petit-déjeuner ou en dessert avec une grosse cuillerée de glace au caramel ou à la vanille.

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Préparation

  1. Dans un grand bol, mélanger la farine, la poudre à pâte, le sucre et le lait en poudre.
  2. Faites un puits au milieu et ajoutez l’œuf et l’eau en fouettant (ajoutez un peu plus de 130 litres d’eau si vous voulez un mélange plus mince).
  3. Incorporer le beurre fondu, le zeste de citron râpé, les raisins secs et les noix de cajou hachées.
  4. Graisser légèrement une poêle antiadhésive et chauffer à température moyenne.
  5. Verser plusieurs cuillères à soupe de pâte dans la poêle et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface et que la crêpe soit brune en dessous.
  6. Retournez et faites cuire environ une minute de l'autre côté. Répéter avec le reste du mélange.
  7. Servir avec du sirop d'érable et des quartiers de citron, et/ou une boule de crème glacée ou de crème en dessert.
  8. Donne 4-6 crêpes.



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