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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Fusilli aux épinards, asperges et asiago
 
 
4 PortionsPTM25 min

Fusilli aux épinards, asperges et asiago


Faites et partagez cette recette de Fusilli avec des épinards, des asperges et du fromage Asiago à partir de.

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Préparation

  1. Faites bouillir une grande casserole d'eau salée à feu vif.Ajoutez les pâtes et laissez cuire jusqu'à tendreté, mais encore ferme, en remuant de temps en temps, environ 8 à 10 minutes.Égoutter les pâtes en réservant Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant la cuisine
  2. Micro-ondes les asperges avec un peu d'eau pendant environ 2h30 ou jusqu'à ce qu'elles deviennent vert vif et tendres. Égouttez-les et coupez-les en bouchées.
  3. Pendant ce temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.Ajoutez l'ail et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 2 minutes.Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce que les épinards flétissent, environ 2 minutes.Ajoutez les asperges et les pâtes cuites et mélanger.Ajoutez les fromages, le sel, le poivre et les pâtes à cuire et remuez pour bien mélanger.Transférez les pâtes dans un plat de service et servez.



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