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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gaspacho de concombre blanc
 
 
10 PortionsPTM480 min

Gaspacho de concombre blanc


Servie froide, cette soupe rafraîchissante peut être servie comme déjeuner léger les jours chauds ou comme entrée pour un dîner spécial en été.

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Préparation

  1. Nettoyez et épluchez les concombres en les coupant en morceaux.Si vous le souhaitez, les concombres anglais peuvent remplacer les concombres ordinaires.
  2. Coupez l'ail et l'oignon doux en morceaux.Placez l'ail, les oignons, les concombres et 130 litres de bouillon de poulet dans un robot culinaire ou un mélangeur.Assouplissez jusqu'à obtenir une texture un peu lisse avec quelques morceaux de concombre restants ou mélangez à la consistance désirée.Placez les ingrédients mélangés dans un grand bol.
  3. Ajouter le yogourt, le reste du bouillon de poulet, le jus de citron, le sel et le poivre aux ingrédients combinés dans un bol et mélanger tout le contenu jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Assaisonner au goût. Ajouter davantage de bouillon de poulet si nécessaire pour obtenir la consistance désirée.
  4. Verser la soupe dans un récipient hermétiquement fermé et placer au réfrigérateur pour réfrigérer plusieurs heures ou toute la nuit.
  5. Servez froid.Vous pouvez choisir de garnir d'herbes fraîches telles que le persil, la coriandre ou le basilic.Saupoudrez de parmesan fraîchement râpé ou de tout autre fromage à pâte dure comme le cheddar fort.



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