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Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gratin de brocoli et jambon
 
 
6-8 PortionsPTM60 min

Gratin de brocoli et jambon


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Préparation

  1. Chauffer le lait dans une petite casserole jusqu'à ébullition.
  2. Enlevez la chaleur.
  3. Dans une casserole, faites fondre 4 cuillères à soupe de beurre sur feu doux et faites sauter l'oignon et l'ail pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez la farine et faites cuire le roux en brassant pendant 3 minutes de plus.
  4. Ajouter le lait chaud dans un ruisseau en fouettant et laisser mijoter pendant 5 minutes en brassant.
  5. Retirer du feu et incorporer les fromages et assaisonner au goût.
  6. Continuez à remuer jusqu'à ce que les fromages soient fondus et incorporés à la sauce.
  7. Dans un plat à gratin bien beurré de 36 cm, mélanger le brocoli et le jambon et verser la sauce.
  8. Saupoudrer la chapelure par-dessus, parsemer du reste de beurre, cuire au four et cuire au four préchauffé à 190 ° C (30 ° C) pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et mousseux.



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