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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Jerk à la dinde
 
 
8 egg rolls, 4 PortionsPTM20 min

Jerk à la dinde


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Préparation

  1. Dans un bol de taille moyenne, ajouter la dinde, le chou, les carottes, les oignons verts, l'ail, la ciboulette, la sauce soja, la sauce jerk, l'assaisonnement jerk, le gingembre, le sel et le poivre.Remuer ensemble. comme un losange (plutôt qu’un carré) .Ajoutez le mélange de dinde au milieu de l’emballage du rouleau d’œufs en formant une ligne à environ 2,5 cm des côtés gauche et droit de l’emballage.Repliez le coin inférieur du mélange de dinde.Ensuite repliez les bords gauche et droit de l'emballage vers le milieu.Ensuite, enroulez le rouleau d'œufs entier jusqu'à ce qu'il soit bien serré.Placez-le de côté.
  2. Dans une casserole de taille moyenne, ajoutez l'huile de noix de coco et laissez chauffer à feu moyen.Faites frire tous les côtés du rouleau aux œufs jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.Retirez-les de la casserole et déposez-les dans une assiette avec un essuie-tout.Servez réchauffer avec votre trempette préférée.



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