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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Karaage (poulet frit japonais) avec sauce mayonnaise au miel
 
 
4 PortionsPTM500 min

Karaage (poulet frit japonais) avec sauce mayonnaise au miel


Très facile à faire et mes invités en profitent beaucoup! Il peut être servi à l'apéritif ou sur un lit de riz pour un dîner rapide en semaine! En général, je fais mariner la veille pour lui donner plus de saveur, mais si vous préparez un repas de dernière minute, ne vous inquiétez pas, car il reste de la sauce à tremper! Servir chaud avec de la laitue déchiquetée et un quartier de citron.

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger 1,5 cuillère à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de miel, ail et gingembre.Ajouter le poulet; tourner pour enrober.Mariner au réfrigérateur, 8 heures à la nuit.
  2. Fouetter l'oeuf dans un bol jusqu'à consistance lisse.
  3. Verser la chapelure panko dans un bol peu profond. Tremper les morceaux de poulet dans l'œuf battu et rouler dans le panko jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.
  4. Faire chauffer l'huile dans une friteuse ou une grande casserole à 170 degrés (175 ° C). Cuire le poulet en plusieurs fois dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.Transférer sur du papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.
  5. Mélangez de la mayonnaise japonaise, 2 cuillères à soupe de miel, de la moutarde de Dijon, du mirin et 1 cuillère à soupe de sauce soja pour obtenir une sauce. Verser la sauce sur le poulet.


Nutrition

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