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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Le chef richard blaisandrsquo; sandwich au poulet
 
 
6-8 PortionsPTM1H15 min

Le chef richard blaisandrsquo; sandwich au poulet


Vu le chef Richard Blais parler de Dr.Oz aujourd’hui et cela avait l’air et la sonorité tellement bonnes que j’ai juste à venir ici pour que je puisse faire un essai. Les temps ne comprennent ni la saumure, ni le temps froid.

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Préparation

  1. Pour la saumure: Faire mijoter environ 15 minutes. Refroidir au moins froid au toucher.Verser sur le poulet pour couvrir.Laisser la saumure de poulet pendant au moins 1 heure.Laver et sécher pour fumer.
  2. Pour la sauce barbecue: Mélanger tout sauf le soja et le beurre.Laisser tiérer pendant 30 minutes.Incorporer le reste des ingrédients et laisser mijoter encore 10 minutes.Cool.
  3. Faire griller le poulet avec la sauce Carolina au barbecue, retirer du feu et séparer à l'aide d'une fourchette.
  4. Pour la salade de chou: Bien mélanger et laisser reposer 10 minutes.Ajuster le sel et le poivre au goût.
  5. Pour le sandwich: Étendre le tzatziki sur le pain de blé entier du bas.Couche tirée de poulet sur le dessus.Saucoup de salade de chou.



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